Drar i väg på ett föris

Nu ska jag snart cykla till ett församtal, eller ett "föris". 

Vi ska fördjupa oss i andningen. Den ljudlösa, lugna och mjuka.

Ett annat par som jag ska doula berättade att de övat på att ljuda som jag tipsade om. 

Nu ljudar mannen ett mjukt -mmm... när han gått och lagt sig och han hinner knappt med tre stycken -mmm... innan han somnar.

Så, att ljuda är effektivt och kan vara en bra hjälp till att både möta värkar och att somna. Topp!