En hälsosam livsstil kan vända åldrandet, vilket syns i cellerna, visar en studie från Kalifornien

I vårt DNA finns skyddande områden, så kallade telomerer som sitter längst ut på kromosomerna. Med ålder och sjukdomar förkortas dessa telomerer och cellerna börjar åldras och dör allt snabbare.
 I studien såg forskarna att de som åt hälsosamt och minskade stressen med hjälp av yoga eller meditation hade fått förlängda telomerer, jämfört med kontrollgruppen där telomererna hade förkortats.
 Den hälsosammare gruppen åt mat rik på frukt, grönsaker, baljväxter och spannmål. De hade även minskat mängden kolhydrater och fett.

Lördags tips!

Både för dig som är gravid och för dig som inte är det. Jag kommer att finnas där på förmiddagen. Hoppas att vi ses!

Veckans klasser

Av någon anledning så går det inte att ändra i kolumnen till höger.
Så jag klistrar in mina aktuella klasser för kommande vecka här:

(nu gick det, men jag låter det här inlägget vara kvar)

Yoga

Mån den 7:

Lunchgravidyoga på Adolf Fredrikskyrkogata 12 kl 12-13

Mammabarnyoga på YogaShakti Timmermansg 10 kl 14-15

Gravidyoga på Götgatan 11 på Södermalm kl: 17:45-19

Tis den 8:

Mammabarnyoga på Kroppsverkstan Malmöv 48 kl 10-11:

Förlossningsförberedande & Gravidyoga på Adolf Fredrikskyrkogata 12 kl: 18-19:15 

Välkomna!

Kollegorna

I förra veckan blev jag bjuden på en härlig lunch på restaurang Grill, där jag fick träffa mina fina medarbetare på Egen Tid.

Här kommer en liten bild från lunchen