Bokbeställning

Jag har precis beställt de här böckerna:  

New Active Birth 
Spiritual Midwifery 
The Doula Book
The Birth Partner och 
Lättare att amma

Nu har jag lite att läsa i sommar.

Föräldrarskap

Det viktigaste i mitt liv är mina barn. För mina barn kan jag göra nästan vad som helst. Därför vill jag så gärna vara en sådan bra förälder som det är möjligt. Men jag vet inte hur många gånger jag önskat att jag varit bättre. När mitt tålamod inte räckt till, när jag varit orättvis och barnslig, trött och tjatig, mutat och hotat. Jag har läst böcker och jag har gått kurser, för att försöka bli en ännu bättre mor. När mina vänner frågar om råd, så brukar jag ofta säga: Försök att följa hjärtat. Vad känns rätt för dig? Eller: Hur skulle du vilja bli bemött i en sådan situation? Det är jättebra råd. Jag ska föröka lyssna till dem jag med när jag känner mig osäker i mitt föräldraskap. Men ibland är det svårt att lyssna till sitt hjärta, det är för surrigt. För mycket rusande vardag. Men jag tror på det. Att alltid försöka lyssna till sitt hjärta. Strunt i att svärmor säger att du skämmer bort ditt barn, när du lyfter henne gråtandes ur vagnen, eller om din vän talar om för dig att ditt barn mår bäst av att sova i en egen säng, när du helst av allt vill ligga så nära honom som det är möjligt. Är det det du känner att du vill göra, så gört. Så här skriver Cecilia Moen om att vara äkta som förälder.

En dikt så här på kvällskvisten

Du får lyfta, du får bära

Jag kan bara allting lämna

Tag mig, led mig, var mig nära

Ske mig vad du sen må ämna

Karin Boye

Bok, musik och yoga

Att träna yoga är nästan alltid bra. Att träna yoga när du är gravid är väldigt bra. Yogan hjälper dig att bli förberedd både fysiskt och mentalt inför förlossningen. Det ger dig en stund för dig själv. Ett tillfälle att knyta an till ditt ofödda barn. Yogan stärker din muskler och hjälper till att öppna upp i bäckenet. 

 

Här är en fin bok med bra och mjuka yogaövningar för dig som är gravid, men även övningar för dig som nyss fött barn

Här är en annan bok som jag hittade, men som jag själv inte har läst eller tittat i.

I går kväll tränade jag yoga hemma i vardagsrummet med mina fina killar Svante och Tage. Vi gjorde några enkla övningar ihop. Vi satt nära varandra. Lyssnade på våra andetag. Fångar upp varandra efter händelserik dag.

Jag brukar sänka belysningen och sätta på lugn musik. New Age musik som min man kallar det. I går lyssnade vi på Snatam Kaur. Vi brukar också lyssna på Deva Premal och Sudha. Vi avslutade med att sjunga tre Om tillsammans och gick sedan in i pojkarnas rum och läste Tove Janssons: Pappan och havet (vilken fantastisk bok). Det blev ett mycket fint slut på den dagen.

Pappan

Det är inte alltid det finns en pappa. Ibland är man ensam om sitt barns födsel eller så är man kanske två mammor. Men många gånger så finns det en man med i bilden. En blivande pappa. Mycket av den litteratur och de kurser som finns riktar sig oftast till modern. Men säkerligen har de flesta pappor en massa funderingar och frågor:

Vad gör man som pappa under förlossningen? Hur stöttar man sin kvinna när barnet fötts? Hur känns det att bli pappa? Hur påverkas parrelationen när det kommer ett nytt barn till familjen? Hur blir det med sexlivet efter en graviditet och förlossning? 

Mammastudion i Göteborg har en temakväll, tisdagen den 12/4 KL 18-20, där du som pappa som kan få svar på dessa frågor.

 

Koka makaroner: om att bli pappa av Johan Nilsson och Du ska bli pappa av Dick Sundevall, är två böcker som vänder sig till pappor.

Här kan du få läsa en pappas berättelse om en hemförlossning.  

 

 

Amning

För mig är amning så mycket mer än bara mat. Min amning har fungerat bra och den har varit väldigt viktig för mig. Jag har inte velat störa amningen och har ammat så länge som det har känts bra. Jag har ammat totalt i nästan 5,5 år.

När mitt yngsta barn var nyfött så jag blev erbjuden ett jobb,  jag tackade ja (efter mycket vånda) men med villkoret, att jag fick ha med mig mitt spädbarn på jobbet och att jag fick amma precis när han ville. Jag oroade mig väldigt mycket innan. Hur skulle det gå? En barnflicka tog hand om Harry när jag hade inspelning och i pauserna ammade jag. Barnflickan bar lilla Harry i sjal, promenerade med honom på Gärdet, vilade tillsammans med honom i min loge och inte en enda gång behövde dom ringa ut mig från inspelningen för att han behövde mig. Så det hela flöt på otroligt fint. Vi medverkade i ett reportage som Amningsnytt gjorde om amning på jobbet. Att arbeta med ett sådant litet barn är kanske inte optimalt. Men det kan fungera. Nu i efterhand är jag väldigt glad över att jag gjorde så. Dessutom sparade jag massa föräldrardagar och kunde vara hemma med Harry mycket längre. Här är en till som ammar på jobbet.

Mindfulness

I dag är det första maj och jag har nyss deklarerat. I stället för demonstrationståg så var vi kvar på vårat landställe. Vårt lilla skruttiga torp som gör oss alla i familjen lite bättre. För helt plötsligt börjar vi leka på ett sätt vi inte gör i stan. Vi ute hela dagarna. Vi stannar upp och lyssnar på fåglarna. Bygger en koja under en björk. Sitter barfota på gräsmattan och njuter utav den nybakade kanelkakans fantastiska smak. Samlar kottar och vinkar till en bonde. Kanske avslutar vi dagen med att spela Alfapet.

 

Det bästa jag vet är att klippa gräsmattan. Nu tog jag i. Det är inte det bästa jag vet. Men jag gillar det. Jag gillar allt som har effekt. Som att putsa skitiga fönster tex. Men nu tillbaka till gräsmattan. Jag gillar bensindrivna gräsklippare (jag drömmer om en sådan man sitter på, med ratt. En sådan ska jag köpa när jag blir rik). En gräsklippare som tuffar på. Det bullrande ljudet fyller mig. Jag hamnar i trans. Jag bara klipper och klipper tills bensinen tar slut. Men kanske går den bensindrivna gräsklipparen sönder, bensin är slut eller så tar det dåliga samvetet över, för att naturen står där med skuldbeläggande ögon och stirrar en stint i nacken, så då får man välja det mer ekologiska alternativet, den handdrivna gräsklipparen. Så blev det i dag. Men effekten blir den samma. Mattan blir klippt och jag hamnar i trans. Dessutom blir man svettig och får blåsor i händerna som man kan skryta med.

När jag klipper gräsmattan så är jag mindful. Ordet har tyvärr blivit lite uttjatat. Men ni förstår.

Jag får ro i kroppen. Jag gör inget annat. Jag klipper och jag andas.

När jag tränar yoga är jag också mindful. Speciellt när jag tränar Bikram. Där har man inte råd att vara annat.

Det är som att föda barn. Nästan. 

Här kan du läsa om Mindfulness i födandet.