Stärkande affirmationer

I boken Föda utan rädsla, som jag verkligen kan rekommendera om du vill ha en fantastisk bok om att förbereda och stärka sig inför förlossningen, så skriver Susanna Heli några stärkande affirmationer som hon uppmanar att upprepa dagligen under hela graviditeten:


Jag är stark och lugn.
Jag litar på kroppen
Jag klarar av smärtan.
Jag förstår att jag är rädd,men jag klarar av det.
Jag accepterar mina känslor.


Hon skriver också: Förstärk den positiva förväntanseffekten genom att aktiv välja mening och bygga tillit.