Förlossningsförberedande Kurs

Nästa Kurs kommer jag att hålla den 21 februari (få platser kvar) och den 21 mars  kl 13-17 på Götgatan 10. Varmt välkommen med din bokning till info@egentid.se

Sprid ditt ljus

En månad har gått och den gick som jag förutspådde, rekordsnabbt.

Jag har haft profylaxkurs och en massa yogaklasser.
Jag har lärt mig en massa och jag har tagit mig tid att meditera.

Nu kommer december. Den månaden brukar vara stillsam och lugn.
Skoja.

Nu får vi kavla upp ärmarna men stanna till. Handen på hjärtat.
Lyssna till det som pågår. Lite då och då.

Det är viktigt att vi inte stupar. Det är det inte värt.
Vi får påminna oss om vad december står för.

En tid då vi ska bry oss om varandra.

Vi tänder ljus.
Sprid ljuset.
Sakta ner lite då och då.
Glöm inte bort att du är den viktigaste personen.

Hoppas att vi snart ses.

November. Månaden som kommer gå fortast av dem alla.

Den här månaden så kommer jag att undervisa i Viryayoga på söndagar på YogaShakti kl 11-12:30.
Här kan du läsa mer om Viryayoga och i spalten till höger så ser du alla mina klasser.

Den 22 November så kommer jag att ha en profylaxkurs .
Om du skulle vara intresserad av den så kan du läsa mer och anmäla dig här.

Jag ska också att spela in fler gravidyogafilmer för FamilyYoga, samt gå en till utbildning i Yinyoga och lära mig mer om Kinesisk medicin.

Jag har även planerat att göra en hemsida till mitt företag AmbaYoga samt köpa alla julklappar innan den sista November. Det gäller att sätta ribban högt.

Profylax/Förlossningsförberedande kurs

Jag vill passa på att tipsa dig om Egen tids Förlossningsförberedelse/Profylax på Götgatan 11, med mig som instruktör.

Profylax betyder "förebyggande". I vår förlossningsförberedande kurs så vill vi förebygga stress, rädsla och förvirring under förlossningen. Vi kommer därför att prata om förlossningsförloppet. Vad värken har för syfte. Vi vill ge er redskap att kunna möta smärtan under förlossningen och mota rädslan, så att ni kan känna er trygga och lugna den fantastiska dag då ert barn ska födas.

På kursen så kommer vi att gå igenom olika andningstekniker, som leder till avslappning och som kan hjälpa dig att möta värken. När vi slappnar av så gynnar det förlossningsförloppet på olika sätt. Vi kommer prata om partnerns/stödpersonens viktiga roll under förlossningen och stärka ert samarbete.  Vi kommer också gå igenom olika förlossningspositioner, mindfulness och massagetekniker.

Lördagen den  22/11 eller Lördagen den 6/12. Kursen startar kl. 13.00 och slutar kl. 17.00.

Vi kommer att ha en paus mitt i då vi bjuder på fika.

 

Du hittar mer information här: http://egentid.se/forlossningsforberedelseprofylax

Bild på mig, straxt efter att jag fött vårt fjärde barn.

Hon hjälper kvinnor att föda hemma

Vissa kollegor blir imponerade av hennes mod, andra rädda och skeptiska. Barnmorskan Maria Ahlbom får mycket reaktioner när hon berättar att hon jobbar med hemförlossningar.

Här kan du läsa en artikel om barnmorskan Maria Ahlbom.

Doula och Yoga

Som ni säkert har förstått så är det mycket Yoga (mest gravid- och förlossningsförberedande- yoga) för min del just nu.

Förra förra veckan gick jag en yogaterapi-utbildning (Viryayoga) med Doug Keller och den här veckan ska jag gå en yinyoga utbildning för Magdalena Mecweld.

Men jag doular fortfarande. Men dock inte lika mycket som jag gjort tidigare. Därför har jag inte varit lika aktiv här på min blogg/hemsida. Men allt förändras. Så kanske ser det annorlunda ut i vinter/vår.


I dag vill jag tipsa om Egen tids hemsida och sida på facebook.


Ha en fin dag!

Förlossningsförberedande yoga

Vill tipsa er om min Förlossningsförberedande-yogaklass som jag har på söndagar kl 16:00 i den mysiga lokalen Ester & Adèle på ST:Paulsgatan.

Under klassen så berättar jag och så övar vi på de fyra verktygen från boken Föda utan Rädsla.
Vi mjukar upp kroppen, stärker närvaron och avslutar med en härlig avslappning.

Att få öva och få in verktygen i "systemet" är ett väldigt bra sätt att förbereda sig inför förlossningen och ju mer som du övar på avslappning, desto lättare kommer det att vara för dig att hitta det under din förlossning.


Det vore så fint om du villa komma.

Du anmäler dig till info@egentid. se och du hittar mer om våra kurser på Egen tids hemsida.

Prova på gravidyoga!

Hej kära du!

Jag skulle vilja tipsa dig om ett erbjudande som vi på Egen tid har nu. 

Den 23 september kl 12-13 så kan du få komma och prova på vår gravid-lunchyoga, alldeles gratis.

Adressen är Timmermansgatan 10 (i YogaShaktis lokaler).  

Där finns omklädningsrum och lokalerna är ljusa och fina och där finns allt du kan tänkas behöva inför yogaklassen. Så du behöver inte ta med dig något utöver mjuka kläder och kanske en vattenflaska.

Jag finns på plats 20 minuter innan klassen startar och då är du varmt välkommen. 

Så har du tid får du gärna komma då. Ta en kopp te eller passa på att vila eller mediterar i salen.

Ta gärna med en kompis på tisdag. 

För att ni ska vara garanterad en plats så maila mig så bokar jag in er. egentid@info.se

Hjärtligt välkomna!

Ömsint beröring får kroppen att jubla

Den fysiska närheten till andra människor gör dig tryggare och friskare, den håller liv i relationer och gör till och med avtryck i världsekonomin. Forskarna börjar nu förstå varför.

Här kan du läsa hela artikeln som är skriven av  Lina Strandberg

Bilden är på mig och Tage för något år sedan och är tagen av Lotta Winbäck.